夏至饮食不妨多“吃苦”

永旺彩票

2018-06-29

  从医学上分,腹泻有很多种类:渗透性、动力性、分泌性……对于普通人来说,拉肚子后的第一件事,是分清感染型还是非感染型。非感染型腹泻的常见病因一般是吃了生冷的东西导致胃肠动力障碍(有的人经过超市冰柜时受到冷刺激也可能想拉肚子),或吃了不好消化的东西导致消化不良,且大便不成形。

  一、招聘对象及招聘条件(一)招聘对象符合岗位要求的全日制普通高等院校应届毕业生和社会人员。夏至饮食不妨多“吃苦”

    针对此事,商洛市住建局一工作人员在查了资料后,称该栋楼没有审批手续。

  有业内人士认为,对网约车实施数量管控是在用管理传统出租车的办法来管理网约车,同时可能带来网约车牌照价格上升的预期,造成市场囤积行为。南京市交通局的相关负责人表示,此次是暂停办理相关许可,不妨碍在适当的时候恢复办理,将努力维护市场预期稳定。新华社北京4月19日电题:多地创新高!“抢人大战”将产生什么影响?新华社“新华视点”记者日前,西安市公安局雁塔分局小寨派出所人头攒动。争先恐后来办落户手续的,多是附近大学在校学生。

    这也是国网山东电力历史上级别最高、标准最严的政治保电任务。“既是国网山东电力的重大责任、重大使命、重大机遇,也是对我们管理水平、攻坚能力和作风素质的全方位考验,确保安全供电万无一失,我们义不容辞、责无旁贷。”国网山东电力董事长、党委书记蒋斌在动员大会上发出号令,以“旗帜领航·电靓青岛”为主题的峰会保电登高行动全面展开。  6月2日,在青岛220千伏某核心变电站,女子党员操作队队长佘星星正带领队员巡视设备。十几年来,她们独创的“对、准、稳”三字操作法,创出了倒闸操作110万次无差错纪录。

夏至饮食不妨多“吃苦”关键词:饮食|养生  夏至时节,除了注意消暑解渴外,情绪上应该尽量平静,饮食上要尽量清淡,少食用煎炒油炸的食物。

同时注意适当运动,保证足够睡眠。   饮食宜清淡少喝冰镇饮品  夏天炎热,人体出汗多,水分和氯、钠、钾、钙矿物质流失大,因此应注意膳食营养摄入均衡,及时补充水分。 可以多吃瓜果类应季蔬菜,维生素和矿物质的摄入会比较好。

  与此同时,夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡,不宜肥甘厚味,以免化热生风,激发疔疮等疾病。

这段时间还可多吃苦瓜、香菜。

苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。

不过,苦味食物均属寒凉,虽能清热泻火,但体质虚弱者不宜食用。   夏日里,很多人喜爱贪食冷饮。 如果频繁地进食各种冷冻饮品、冰镇瓜果、雪糕、冰淇淋等寒凉食物,就会使胃部受到强冷刺激而造成胃部急剧冷缩,胃部需要的气血急剧增加,心脏和脾脏调动大量的血温热肠胃。 经常如此,不仅脾胃受损,心脏也跟着受累。

体内寒湿加重,水湿、废物和毒素又无法及时、顺畅地排出体外,身体免疫力下降。 夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等都是很好的夏季饮品。

  晚睡早起最好中午补个觉  夏至时节,由于天气的原因,这时候大多数人会出现全身困倦乏力、头痛头晕的症状,严重时可影响日常生活和工作。 养生专家解释,主要是气温升高造成人的焦虑和烦躁,在食欲不振和生活、工作压力之下,这些积累许久的糟糕情绪就会迸发。

  另外,由于夏至气温升高,排汗系统也出现变化,人体只能通过排汗来散热,这就使得体内的水分大量流失,如果这时候不及时补充水分,人体的血容量就会减少,大脑会因此而供血不足,从而引起头痛头晕。

如果更严重的话,随着水分流失多,体内血液黏度上升,血液循环受阻,还容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。   这时候,为了减少头痛头晕,还得注意休息时间的调整。

养生专家称,为顺应自然界阴阳盛衰的变化,很好的做法是晚睡早起,中午补觉,尽量保持每天有7个小时的睡眠时间。

具体做法就是,每天中午午睡片刻。

午睡时间一般以半小时到一小时为宜,午睡后活动活动洗洗脸,一下午都有良好的精神状态。

  运动宜柔性时间1小时左右  尽管提倡人要常年适当运动,但每个时节的运动量大小、运动方式、时间等都有讲究。

夏至过后,天气炎热,运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好,宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、太极拳等运动方式,时间在1小时左右。   夏季不适宜做剧烈运动,因为剧烈运动容易出现大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也会损阳气。 运动之后,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,千万不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起头痛等多种疾病。   此外,提倡每日温水洗澡。 由于温水冲澡时的水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。